Mangiar bene per stare meglio
Da sempre, la parola dieta viene erroneamente associata ad un percorso di dimagrimento, caratterizzato da sacrifici e rinunce. In realtà, seguire una dieta vuol dire semplicemente imparare a mangiare bene per iniziare a stare meglio. Consumare alimenti più sani e migliorare la qualità del proprio stile di vita consente, infatti, di raggiungere diversi obiettivi: perdere peso per motivi di salute o estetici, prevenire o controllare patologie e aumentare il proprio peso corporeo in relazione alla performance sportiva.
Perchè fare una
dieta?
L’alimentazione è il tramite per migliorare la qualità della propria vita ad ogni età. Mi occupo di pianificare strategie nutrizionali personalizzate per adulti, bambini ed anziani, capaci di soddisfare diverse esigenze.
Vuoi migliorare il tuo stato nutrizionale e la composizione corporea
Ti guiderò in un percorso che ti aiuterà a:
- conoscere meglio gli alimenti;
- migliorare le tue abitudini alimentari;
- raggiungere i tuoi obiettivi senza fare passi indietro.
Ti insegnerò a mangiare bene e a far entrare l'alimentazione sana nel tuo stile di vita.
Sei uno sportivo o un atleta?
Ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e a migliorare la tua performance sportiva. Da buona sportiva, saprò offrirti consigli e suggerimenti su come migliorare i tuoi allenamenti e lavorare in sinergia con personal trainer e altri professionisti del settore.
Sei un bambino, un adulto o un anziano e vuoi migliorare le tue abitudini alimentari
Posso aiutarti anche se non hai obiettivi specifici, ma vuoi semplicemente imparare a mangiare bene. Ti affiancherò in un percorso di educazione alimentare che attraverso la conoscenza dei vari alimenti ti aiuterà a migliorare le tue abitudini a tavola.
Sei affetto da disturbi patologici (diabete, ipercolesterolemia, ipertensione, ecc.)
Se ti è stata diagnosticata una patologia metabolica, posso aiutarti ad imparare a mangiare bene per gestire al meglio il tuo problema di salute. Seguire una dieta personalizzata, ti aiuterà a migliorare i tuoi parametri di salute.
Hai disturbi del ciclo, sei incinta, stai allattando o sei in menopausa?
Queste quattro delicate fasi della vita di una donna richiedono un'alimentazione controllata. Vieni nel mio studio, troverai un'amica ed un'alleata per affrontare al meglio questi periodi, partendo dall'alimentazione.
Sei affetto da disturbi del comportamento alimentare (DCA)?
Ti aspetto nel mio ambulatorio di nutrizione per parlare da vicino dei tuoi problemi ed iniziare un percorso multidisciplinare dove non sarai mai solo. Sarò quella mano tesa che ti aiuterà a rialzarti e a ritrovare finalmente il sorriso.
Fai o vuoi una dieta vegana o vegetariana?
Sono la nutri-coach giusta se segui un'alimentazione vegetale ed hai bisogno di aiuto per rendere la tua dieta più varia ed equilibrata. Studierò per te un piano nutrizionale personalizzato e ti fornirò delle ricette da seguire.
Hai intolleranze o allergie alimentari?
Evita inutili privazioni e carenze nutrizionali! Iniziamo insieme un percorso di educazione alimentare dove scoprire gli alimenti vietati e nuovi modi per consumare i cibi consentiti, per rendere la tua alimentazione più sana e varia.
LA PRIMA VISITA
La dieta personalizzata
Ogni paziente è diverso. Ecco perché la prima visita nutrizionale è sempre finalizzata alla creazione di una dieta personalizzata, tenendo conto di caratteristiche, esigenze ed obiettivi del paziente.
Cosa devi portare con te per la prima visita?
Durante la prima visita nutrizionale valuto lo stato generale di salute del paziente. Ecco perché devi portare con te:
- diagnosi fatte dal tuo medico di base o da specialisti;
- prescrizioni mediche dei farmaci in via di assunzione;
- analisi del sangue effettuate entro sei mesi.
Se non hai effettuato esami del sangue di recente, valuteremo insieme se e quali eseguire.
Come si svolge la prima visita?
La prima visita nutrizionale nel mio ambulatorio di Solofra (Avellino) inizia sempre con un colloquio conoscitivo durante il quale il paziente mi illustra i suoi obiettivi e mi parla delle sue abitudini alimentari. Dopodiché effettuo un’anamnesi dello stato nutrizionale di partenza, mediante:
- registrazione del peso corporeo con bilancia medicale;
- misurazione delle circonferenze corporee;
- valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria (BIA).
Sulla base degli elementi raccolti, elaboro un piano alimentare personalizzato. Ed è a questo punto che entra in gioco la nutri-coach! Seguire un piano alimentare personalizzato è un percorso a due, dove da un lato c'è il paziente con le sue fragilità e dall'altro c'è la nutri-coach sempre pronta a dare un consiglio e trovare una soluzione al problema. Mi piace creare un rapporto empatico con il paziente per rendere ancora più facile il raggiungimento degli obiettivi. Inoltre, mi avvalgo della collaborazione con psicologi, personal trainer ed altri professionisti del settore che rendono ancora più semplice la riorganizzazione delle abitudini giornaliere del paziente.
Come si svolgono i controlli successivi?
I controlli successivi alla prima visita nutrizionale hanno cadenza mensile. Durante questi incontri vengono:
- valutati i progressi;
- apportate modifiche al piano alimentare, dettate dalle esigenze che cambiano.
La consulenza implica necessariamente l'elaborazione di un piano nutrizionale?
La consulenza non implica necessariamente l'elaborazione di un piano nutrizionale. Se sei una persona già navigata nel mondo della nutrizione e hai un corretto stile di vita, posso offrirti consigli e indicazioni di educazione alimentare.
Iniziamo, insieme...
Ti guiderò in un percorso capace di migliroare la qualità della tua vita, qualsiasi sia la tua età.
